时间：2025-05-24 13:16

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即时通讯软件在某种程度上助推了“加班文化”。这类软件使得员工可以随时随地与同事和上级保持联系，工作相关的信息可以随时发送和接收。由于通讯的便捷性，员工往往会在工作时间以外回复工作消息，这会延长工作时间并导致工作与生活的界限模糊。 回复工作消息是否算作加班取决于具体的情境和公司文化。在某些公司中，回复工作消息被视为工作的一部分，因此这被认为是加班。而在其他公司中，回复工作消息不被视为加班，只有实际完成工作任务的时间被计算为加班。 然而，不管如何定义加班，在家或下班后回复工作消息可能会对员工的工作与生活平衡、身心健康和家庭关系产生负面影响。因此，提倡合理使用即时通讯工具，制定明确的工作时间和沟通规范是很重要的。此外，雇主也应该尽量避免过度依赖即时通讯工具，以确保员工的休息和个人时间能够得到尊重和保护。

参与本次培训的学员有济宁市和重庆市万州区专兼职导游人员，旅游景区、文博场馆讲解员及其他有培训需求的文化旅游从业者。

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失眠的原因及治疗有哪些？

失眠的原因可能有多种，包括压力、焦虑、抑郁、环境不适、不良的睡眠习惯、药物或酒精滥用、身体疾病或药物副作用等。 治疗失眠的方法有以下几种： 1. 改善睡眠环境：确保安静、黑暗、凉爽的睡眠环境，保持床铺整洁舒适。 2. 建立健康的睡眠习惯：规律作息时间，每天固定睡觉和起床时间，避免午睡。 3. 放松练习：使用放松技巧，例如深呼吸，冥想，温水浸泡等，以缓解压力和焦虑。 4. 生活方式调整：避免过度饮食、酒精和咖啡因的摄入，保持身体活动，但避免剧烈运动。 5. 心理疗法：接受认知行为疗法、解决问题疗法等心理治疗方法，以帮助改变失眠的消极思维和行为模式。 6. 药物治疗：在一些严重且长期的失眠病例中，医生可能会考虑对患者使用处方药物来帮助改善睡眠质量。 7. 中医治疗：包括针灸、推拿、草药调理等传统中医疗法。 应选择合适的治疗方法取决于失眠的原因和严重程度。在开始任何治疗之前，建议咨询医生以获取专业建议。

今年8月，云岭镇北贡村与安徽中泰钙业有限公司签订入市合同，上述指标作为合同核心内容依法执行。

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